Dihanje med vadbo (treningom) 1.del

Trenerji pogosto opažamo, da imajo vadeči probleme pri izvajanju vaj in posledično tudi težko končajo zastavljeni trening, in to iz preprostega razloga: ker nepravilno dihajo. Sliši se nenavadno, saj gre za eksistenčen, naraven in nezaveden proces, ki našemu telesu dovaja kisik in odvaja ogljikov dioksid. A problem je ravno v tem, saj nam je cel proces tako samoumeven, da smo si ga prilagodili oz poenostavili do te mere, da ne izkoriščamo vseh potencialov, ki nam nudi.

To so pokaže predvsem pri treningu, kjer gre za povečano uporabo mišic v smislu moči, npr. krožni trening, bootcamp, crossfit, weight lifting, skratka kakršen koli trening z bremenom. Prav zaradi povečane uporabe mišic in njihovih vlaken je poraba kisika znatno višja, kot pa pri aerobnem treningu, torej teku, kolesarjenju ali podobnem aerobnem gibanju. To se vidi pri tem, da so vadeči sicer sposobni fizično izpeljati trening do konca (torej imajo še dovolj moči v mišicah), vendar tožijo po pomanjkanju sape, da ne morejo več normalno dihati ali pa se jim celo vrti oz. imajo znatno povišan krvni pritisk in tožijo, da jih boli glava.

14 views

+38640389203

Vodovodna cesta 99, 1000 Ljubljana

  • Facebook Social Icon
  • Instagram
  • YouTube Social  Icon
  • LinkedIn Social Icon
  • Twitter Social Icon

©2019 by Trener Gašper